早在2015年的道路上

"Sozinho podes pedalar mais rápido mas acompanhado chegarás mais longe."

No Trilho... às vezes.

Há Linces na Serra...

Bring on the big guns...

Cum Catano, Cum Camandro e Cum Caneco...

Casacos há muitos...

... mas estes são em primeiríssima mão para o sapatinho de Natal.

Votos de um Feliz Natal e um 2015 bem quentinho, sempre em grande estilo...   : )

Extreme++

Valeu Mister.

Volta de fim-de-semana...

Porque o Empeno não precisa de provas, inscrições ou confusões...

Uma ideia, duas bicicletas, uma pitada de chuva e muito km para desfrutar com passagem por Aljezur, Sagres, Faro, Vila Real de Santo António, Mértola, Moura e Monte das Argamassas.

Eventualmente a melhor "secção" até Sagres.

"Priceless"

 - "Deixa-te dessas coisas e ganha mas é juízo..."

Microrganismos marinhos...

"Cientistas dizem que há mais e maiores peixes no Parque Marinho da Arrábida."

Confirma-se... até lá vi "peixe-porco".

Microrganismos daqueles que dão comichão... é que não.

"Assa Tu !"

Kayak Trail do Tejo, realizado dia 14 de Julho com segmento de churrasco... "Assa tu", a organização disponibilizou os kayaks, bifanas, entremeadas, grelhadores... e o resto era com os "atletas" / "chefs".

Transcrevo parte de um email que enviei ao José Brito, organizador do Kayak Trail do Tejo.

    "De uma forma sucinta, a combinação Kayak+Trail e o formato do Almoço "Assa Tu"... são factores diferenciadores que me agradaram de forma especial.

Percurso de Kayak: Quem teve a sua primeira experiência de canoagem não podia ter melhor combinação de percurso e meteorologia favorável, sem vento, sem ondulação e com passagem junto ao Castelo de Almourol. Sempre memorável...

Percurso de Trail: 16 kms... com grande diversidade de piso, secções técnicas, secções rápidas... outras demolidoras (areia). Para mim foi do "Camandro, do Catano do Caneco e do Caraças...".  16 kms que foram ao osso... 5 estrelas.

O convívio do almoço, enquadrado entre o Rio Zêzere e a bonita vila de Constância... é a "cereja em cima do bolo".
O convívio, algo que pode ser tão simples e tão agradável para juntar a Família dos atletas nos eventos, infelizmente tem sido relegado para "secundário ou terciário" ao longo dos tempos.
Este evento foi contra essa tendência e como tu dizes e bem: "...o convívio entre atletas e acompanhantes é o prato principal".
Parabéns pela aposta.

Acredito que não tenha sido fácil organizar este evento pelo que deixo aqui o meu agradecimento a toda a equipa que tornou este dia possível.

Obrigado pelo vosso esforço, trabalho e dedicação... da minha parte podem esperar grandes empenos para retribuir o vosso esforço. :)

Grande Abraço e continuação de Bons Trilhos."

Iron Man... o verdadeiro.

UTSM em 3 imagens..

O cenário...

A Elite...

A recuperação activa...

Cruzeiros no Guadiana...

Cruzeiros para "Half-Fuzos"

Apartir de hoje, vou incluir no meu plano de treinos o cacilheiro das 09:00 para a Trafaria com desembarque a meio do Tejo... e se a maré estiver a favor podia ir sair ali para os lados da Ribeira do Zebro, para treinar a saída da agua com os fuzos.

Para o segmento de ciclismo, apanhava o TGV... ou o grupo dos "maus-maus" só para meter inveja à média do Héctor Guerra... uns míseros 42 km/h de média... fraquito pá.

E para terminar em grande na corrida... fazer Melides-Tróia com temperaturas na casa dos 40º ... preferencialmente descalço.

Resta-me dar os Parabéns aos meus Camaradas de campanha por mais uma missão internacional repleta de louvores, secretos, migas, entremeadas entre outras saladinhas de polvo e afins.

PlanetX - Test Ride...

Atenção... foi visto a circular na Margem Sul uma Scott Plasma equipada com rodas PlanetX... recomenda-se cuidado (e muita perna) na tentativa de ir na roda deste "suspeito".

Imagem de radar, obtida por câmara de alta velocidade...

Corrida Terry Fox....

Está feita a preparação para o UTSM...

Caminhar... precisa-se.

Foi uma agradável surpresa quando recebi o convite da minha Tia para participar numa caminhada organizada pelo clube lá da terra.

Dos 8 aos 80 anos, famílias inteiras juntaram-se para uma actividade que superou as minhas expectativas em  termos de participantes, acho que metade da aldeia estava inscrita.

Mesmo as pessoas mais idosas e com alguns problemas físicos fizeram questão de participar e apoiar os familiares apanhando boleia da carrinha de apoio, conduzida pelo meu Primo que deixou recentemente o TT para se dedicar ao BTT, pois claro.

Venham mais percursos de 12 kms como este...

O número de inscritos e o "perfil" das pessoas que aderiram a esta actividade mostrou-me que algo mudou nos últimos anos. É um verdadeiro despertar para uma sociedade que começa a ganhar consciência para um estilo de vida mais saudável.
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 Lema da Actividade: "A caminhar para o nosso bem estar.."

Como "rato" da cidade, tinha a ideia pré-concebida que a "malta" do campo, rodeados por aquele ar puro, campos a perder de vista e ruas sem trânsito seriam mais que sufcientes para que as pessoas fizessem um estilo de vida saudável. 

A verdade... não é assim tão simples, os estilos de vida cada vez mais sedentários, os excessos de gorduras e sal típicos da gastronomia Alentejana, a aproximação ao estilo de vida "citadino" em que se abdica da horta para a comodidade do Hipermercado/Supermercado.. tudo isto conjugado com uma maior dificuldade no acesso a cuidados de saúde e a uma população envelhecida, dá que pensar.

No final, durante o almoço, cozinhado em panelas de ferro com grãos e carne de porco, acompanhado com pão, azeitonas e vinho à descrição pois claro, ouvi as histórias das "picardias" que se fizeram na frente do pelotão, a melhor sem dúvida foi a do Sº Daniel... um jovem de 70 e poucos anos que ultrapassou na última subida o "Compadre Alegria" (que não gosta de perder nem a feijões), só para o picar.
Temos aqui muito potencial competitivo para o Trail.  :)

Para o próximo ano... lá estarei e o meu Primo Francisco também.
Parabéns Prima.  : )                                                              

Treino técnico...

Treino VO2 max

Empeno Power...

Into the Mind...

“The mind is everything. What you think you become.”

Hoje é dia de testar a Máquina...