Rudyard Kipling...

Reforço Muscular

Treino de "Recuperação"...

Após o Iron, nada melhor do que uns treinos de trail para entrar no espírito da coisa.

Sesimbra vista do seu Castelo Altaneiro...
Dia 1 Julho, treino de 1h ao estilo de Anton Krupicta... Sem t-shirt para trabalhar o bronze ao sabor do vento, só falta mesmo deixar crescer a barba e cabelo.

Dia 3 Julho, treino de 3h com o P.Basso na zona de Palmela para testar umas subidas e descidas com batons e carga na mochila. Paragem técnica em Vale de Barris para beber um cafezinho e ver material de BTT.

Da parte da tarde, ainda houve tempo para dar um mergulho na praia de Sesimbra com direito a geladinho na esplanada.
Após o repasto, caminhada curta mas técnica(1h) com o CAB na zona de Sesimbra, seguido de umas rampas de ataque ao Castelo de Sesimbra.

Diga-se de passagem que a malta do CAB em plena preparação para o UTMB, fez "apenas" 18h de treino "non-stop" com temperaturas na casa dos 30º graus.
Para o ano vai tudo à Marathon des Sables... e mai nada.

Pé de Atleta... no Feminino.
Rijos como o Aço...

Treino Técnico

LIMBURG 226

Objectivo Cumprido.
A prova em si foi a cereja em cima do bolo, todo o percurso até ao dia da prova, a viagem, os locais e as pessoas que ficámos a conhecer fizeram desta aventura um evento memorável.

Foto de Finish com Angelfish
Há muito a relatar e poucas fotos para mostrar pois a máquina levou com a "marreta".
Um relato mais alargado do Limburg226 será colocado aqui nos próximos dias.
Agora, é tempo de "factor cagaço"...

... le UTMB

Get ready for...

Melros e Coelhos...

Perto de casa existem ainda alguns locais, bolhas de verde no meio desta selva urbana que resistem ao avanço dos empreiteiros. Foi numa destas "bolhas" de verde que voltei a descobrir uns trilhos bem jeitosos para treinar.

O local já era conhecido mas agora vejo estes trilhos com outros olhos.
Zona de pinhal, com trilhos bem definidos, piso alternando entre terra batida e areia com algumas linhas de agua e subidas bem pronunciadas, ideal para fazer disparar o ritmo cardiaco.

Por agora, os melros e os coelhos são os meus novos parceiros de treino... e algumas meninas também.

XXIII Triatlo do Ambiente - Taça Portugal

Mais um Sprint para testar a máquina recentemente revista pelo Fixe na Hilzy e treinar as transições.

Quintajense F.C. Triathlon Team
O "recreio" acabou, agora é que vão ser elas... dia 27 ou vai ou racha.